HRV 100 安静時心拍数　40 最近ではかなりいい数字。 レース前 村岡さんにローラー台を持ってきてもらってアップ。 初めてつかうローラーで倒れることはないとは思うけど 倒れそうになるのでそこまで負荷はかけられない。 心拍数もそれほどあがらなかったけど 身体は温まったように感じたので１５分やって終了。 アップの前に...

今日も様子見で流すだけ。 そんなにちゃんと踏めてないけど ひとまず頭痛等の体調が悪くなることはなかったので一安心。 明日は少し強度あげて乗りたい。...

HRV 91 安静時心拍数　41 昨日は完全に休んでメニューするかどうかは走り始めてから決めるつもりで とりあえず走り出す。 走り出してからメニューはできそうにない感じだったのでメニューはやめて流すことにする。 流すだけにしても走り始めて１時間位で頭が痛くなり始めて、 走り終えたあとも手に力が入りにくい。 完全に回復す...

HRV 90 安静時心拍数 42 県ロード前のちゃんとした練習。 ８時に集合して８時半から走る予定だったけど 忘れ物をしたせいで９時過ぎから開始。 よく走っていた周回コースを３周する練習で１周目はコース確認でゆっくり走る予定だったけど 人が集まるとそうはいかない。 そこまできついわけではないけどいいペースで走る。 ２周...

HRV 97 安静時心拍数 44 昨日メニューをした影響か身体が重い、 気がしたけど走っていると気にならなくなってきた。 ただ、今週は休む週なので無理せず安野で引き返す。 サミットの交通規制の影響で休みの会社が多いためか なんとなく交通量が少ない気がした。...

HRV 92 安静時心拍数 43 高強度短時間をたまにはしてみようと思って １年ぶりくらいに2minインターバル。 409→410→407→408→393→383 ５本目から落ちてきたけどあと２本と残り少なかったので 急激に落とさずにはやることができた。...

HRV 85 安静時心拍数 43 休息週ということで昨日は完全に休み。 今日も流すだけ。 安野駅までにしようかとも思ったけどさすがに短すぎるので加計まで。 走り始めは昨日まったく乗っていないからか走れない感じだったけど 安野を超えたあたりからは良い感覚になってきて走れた。 走りながら考えてたけどピストを固定ローラーの仕...

HRV 117 安静時心拍数　40 ちゃんと寝れた ６時半坂ビーチ集合で佐々木さんと練習。 江田島に入ってからほぼ最短距離で切串港まで行く短時間の練習。 というか短時間でよかった。 上り坂のたびにキツく、ちぎられないようにするのが精一杯。 １回は完全にちぎられた。 充実してたなー。...

HRV 101 安静時心拍数 41 最近土日がずっと雨降っている気がする。 あまり関係なく乗ってはいるけど、やっぱり晴れていたほうが乗りやすいので たまには晴れてほしい。 とはいえ、平日に降ると朝早いので暗い中気を使って走るようになるので 平日にも降ってほしくないという、考えてみるとわがままだな。 前半はしっかり踏めた...

HRV 88 安静時心拍数　48 週１のSFR。 ケイデンス低すぎてパワーが計測できないくらいになったけど 身体の使い方の練習と割り切ってやる。 これがなにかにつながるといいな。...