マシントレーニング

今日は走れない日なのでマシントレーニング。

マシンしかできないけど月額1000円（＋消費税）なのでいいかな、という感じ。

一通り下半身のトレーニングをして少しだけ背筋のトレーニング。

背筋は本当にないので重量は軽く回数を多めにしている。

もう少し筋肉がついたら高負荷・低回数にしようかな。

そういえばこの前どこかのサッカーチームでは遅筋と速筋の割合から

その選手に合ったウェイトの負荷・回数を決めていると聞いた。

調べられるなら私も調べてみたいな。