
今日は走れない日なのでマシントレーニング。
マシンしかできないけど月額1000円(+消費税)なのでいいかな、という感じ。
一通り下半身のトレーニングをして少しだけ背筋のトレーニング。
背筋は本当にないので重量は軽く回数を多めにしている。
もう少し筋肉がついたら高負荷・低回数にしようかな。
そういえばこの前どこかのサッカーチームでは遅筋と速筋の割合から
その選手に合ったウェイトの負荷・回数を決めていると聞いた。
調べられるなら私も調べてみたいな。
今日は走れない日なのでマシントレーニング。
マシンしかできないけど月額1000円(+消費税)なのでいいかな、という感じ。
一通り下半身のトレーニングをして少しだけ背筋のトレーニング。
背筋は本当にないので重量は軽く回数を多めにしている。
もう少し筋肉がついたら高負荷・低回数にしようかな。
そういえばこの前どこかのサッカーチームでは遅筋と速筋の割合から
その選手に合ったウェイトの負荷・回数を決めていると聞いた。
調べられるなら私も調べてみたいな。
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