練習 2minインターバル 2019.10.08 2minインターバル 2019年10月8日 2019年10月8日 hell-saito Facebook Twitter 起床時体重 68.6kg TSB:-4 火曜日はメニューをする日、と決めているのでインターバル。 いつもの坂でインターバルしたけど1本目から明らかにパワーが出ていないとわかる調子。 ただ元々低いので6本目までもそれほどすごくタレてしまうこともなかった。 インターバルとしては成功かもしれないけど 6本全て400W出せるようには上げていきたい。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.13 Zwift TT tune up(Week5-3) 第5週、3日目。 基本はテンポ走12分を2セット。 テンポ走の強度だと余裕持って回せる。 明日は、一番キツいと思われるインターバルメニュー。...
ロードバイク 2020.04.07 2min レペテーション TSB:-8 2分踏むのはいつも通りだけど 今日はインターバルではなくレペテーションなので 回数をこなすのではなく1回あたりの強度をしっかり...