練習 LSD LSDもどき 2019年10月9日 2019年10月9日 hell-saito Facebook Twitter TSB -4 少し長い距離を走りたいので最近走っている周回コースを走ってきた。 100kmいってないのでLSDというには短すぎる距離だけど まだ様子を見ていこう。 急にあげると怪我しそう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.04.09 中央森林公園 練習会 来週同じコースを使ってレースがあるのと もう集まってベースを作る時期でもないので レースを想定して6周フリー。 1周目 走り始める前に1周目...
ロードバイク 2021.05.01 浅原リピート ダンシング練習 5時半ごろ起きて6時前に出発。 今日も浅原の坂をリピート。 1本目が何故か全く力が入らず、250W出すのも辛いくらいだった。 めげずにリピー...
ロードバイク 2021.09.01 レースに勝つインターバル 昨日完全に休んだので起きた時から疲労感は抜けていていい感覚で出発。 意識して昨日食事を少なめにしたのも良い方向にいったと思う。 先週からやっ...
ロードバイク 2021.06.18 ローラー(高ケイデンス) 固定ローラーで高ケイデンス練習。 5分ごとに1分高ケイデンスを繰り返していく。 最高133rpmまでしか上がらなかったので もっと回せるよう...