起床時体重:70.6kg

TSB:0

あるサイトで見つけたVO2max強化のためのインターバルトレーニングを実施。

VO2maxの95%で3分→3分休憩 を3セット。

ただ3セットできる自信はなかったのでひとまず1セットをしっかりやることにして

仮に余裕があれば2セット目もすることにした。

いつもの2minインターバルをしていた坂で実施。

1本目は順調、というか上げすぎたかな。 401W

2本目もなんとか。393W

3本目はギリギリ達成できていない。 381W

余裕がなかったので1セットで終了。

弱いなぁ。

3月くらいまでには3セットできるようになりたい。

あとはダッシュ→VO2maxの強度を維持。

が逃げを決めやすいと思うのでそれも練習しよう。

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