起床時体重:70.6kg
TSB:0
あるサイトで見つけたVO2max強化のためのインターバルトレーニングを実施。
VO2maxの95%で3分→3分休憩 を3セット。
ただ3セットできる自信はなかったのでひとまず1セットをしっかりやることにして
仮に余裕があれば2セット目もすることにした。
いつもの2minインターバルをしていた坂で実施。
1本目は順調、というか上げすぎたかな。 401W
2本目もなんとか。393W
3本目はギリギリ達成できていない。 381W
余裕がなかったので1セットで終了。
弱いなぁ。
3月くらいまでには3セットできるようになりたい。
あとはダッシュ→VO2maxの強度を維持。
が逃げを決めやすいと思うのでそれも練習しよう。