起床時体重:70.6kg
TSB:0
あるサイトで見つけたVO2max強化のためのインターバルトレーニングを実施。
VO2maxの95%で３分→３分休憩 を３セット。
ただ３セットできる自信はなかったのでひとまず１セットをしっかりやることにして
仮に余裕があれば２セット目もすることにした。
いつもの２minインターバルをしていた坂で実施。
１本目は順調、というか上げすぎたかな。 401W
２本目もなんとか。393W
３本目はギリギリ達成できていない。 381W
余裕がなかったので１セットで終了。
弱いなぁ。
３月くらいまでには３セットできるようになりたい。
あとはダッシュ→VO2maxの強度を維持。
が逃げを決めやすいと思うのでそれも練習しよう。
