起床時体重:68.8kg

TSB:-10

朝は軽めに1時間程度乗っただけ。

夜にマシントレーニング。

ほぼいつも通りの内容だけど週末にレースなので下半身は少なめに。

レッグプレス 122kg

ラットプルダウン 41kg

ヒップアダクター 59kg

ヒップアブダクター 54kg

ショルダープレス 14kg

ラットプルダウン 36kg

明らかに上半身が弱く特にショルダープレスは自分でもびっくりするほど上がらなかった。

流石に弱すぎるので続けてやっていこう。

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