2019.10.23 マシントレーニング　メイン

起床時体重:68.8kg

TSB:-10

朝は軽めに１時間程度乗っただけ。

夜にマシントレーニング。

ほぼいつも通りの内容だけど週末にレースなので下半身は少なめに。

レッグプレス　122kg

ラットプルダウン　41kg

ヒップアダクター　59kg

ヒップアブダクター　54kg

ショルダープレス　14kg

ラットプルダウン　36kg

明らかに上半身が弱く特にショルダープレスは自分でもびっくりするほど上がらなかった。

流石に弱すぎるので続けてやっていこう。