起床時体重:68.8kg
TSB:-10
朝は軽めに1時間程度乗っただけ。
夜にマシントレーニング。
ほぼいつも通りの内容だけど週末にレースなので下半身は少なめに。
レッグプレス 122kg
ラットプルダウン 41kg
ヒップアダクター 59kg
ヒップアブダクター 54kg
ショルダープレス 14kg
ラットプルダウン 36kg
明らかに上半身が弱く特にショルダープレスは自分でもびっくりするほど上がらなかった。
流石に弱すぎるので続けてやっていこう。
起床時体重:68.8kg
TSB:-10
朝は軽めに1時間程度乗っただけ。
夜にマシントレーニング。
ほぼいつも通りの内容だけど週末にレースなので下半身は少なめに。
レッグプレス 122kg
ラットプルダウン 41kg
ヒップアダクター 59kg
ヒップアブダクター 54kg
ショルダープレス 14kg
ラットプルダウン 36kg
明らかに上半身が弱く特にショルダープレスは自分でもびっくりするほど上がらなかった。
流石に弱すぎるので続けてやっていこう。
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