練習 天上山 2019.11.01 天上山TT 2019年11月1日 2019年11月1日 hell-saito Facebook Twitter 起床時体重:68.6kg TSB:1 今年もあと2ヶ月、というよりは来年のおきなわまで1年というほうが自分の中では大きい。 1年しっかり練習しよう。 久しぶりに天上山TTを実施。 結果は29:15で305W。 全然駄目だったなぁ。 寒いせいもあったとは思うけどそれにしても..という結果。 あと下りがすごく寒かったのでベストを余分に持って行く必要があるな。 Facebook Twitter
ロードバイク 2020.12.30 Zwift TT tune up(Week3-2) 第3週、2日目。 2min、125%は結構辛そうなメニュー。 実際、やってみると2min125%はそこまででもなかった。 それよりもケイデン...
ロードバイク 2021.01.05 Zwift TT tune up(Week4-2) 第4週、2日目。 2min121%以外は楽なメニュー。 ケイデンス低め(75rpm)指定で高いパワー出すのはしんどい。 というか、膝に負担か...
ロードバイク 2020.12.31 Zwift TT tune up(Week3-3) 第3週、3日目。 短めのSSTを繰り返すメニュー。 左足のクリートに違和感があったので 終わった後に角度を変えてみた。 普通に回すのは良さそ...
ロードバイク 2020.12.17 Zwift TT tune up(Week1-3) 第1週、3日目。 1分、121%と高そうに見えるけど回数が少なく 間のレストも長いのでTSSはそこまで高くない。 ローラーだからか1分121...