練習 SST 2019.11.03 20min SST 2019年11月3日 2019年11月3日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 起床時体重:67.4kg TSB:-2 明日200kmくらいのロングライドをするので今日はあまり走らないようにしたいけど 負荷もそれなりにかけたいので1本SST。 8時に八木カフェに集合してそこから豊平の登り口までそこそこで そこから登りは上げていく。 途中勾配が緩むところでパワーが落ちてしまったが最後上げてなんとか 20min NP301Wを達成。 勾配が緩くなってもしっかりパワーを出せるようにしたい。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2021.01.19 Zwift TT tune up(Week6-2) 第6週、2日目。 ペースを変えて8分、4セット。 キツすぎず、楽すぎずのちょうど良いくらいのメニューだった。...
ロードバイク 2020.04.07 2min レペテーション TSB:-8 2分踏むのはいつも通りだけど 今日はインターバルではなくレペテーションなので 回数をこなすのではなく1回あたりの強度をしっかり...
ロードバイク 2020.12.11 Zwift TT tune up(Pre1) 今日からZwiftのTT tune upプランを始めた。 Pre期間を含めて8週間かけて行うプランなので 1月末まではローラーばかりやること...