2019.11.06 マシントレーニング

2019年11月6日 2019年11月6日

起床時体重:68.3kg

軽くも乗らずにマシントレーニングのみ。

レッグプレス122kg

ラットプルダウン　41kg

ヒップアブダクター 54kg

ヒップアダクター 59kg

チェストプレス 23kg

上半身、主に背筋をもう少し強くしたいな。

シメには忘れずにマイプロテインのチョコオレンジ味のプロテインで。

この記事を書いた人

広島で主にロードバイク乗っています。西日本での実業団大会では２回E1で勝利。（大分ロードレース・秋吉台カルストロードレース）全国規模では未勝利です。実業団登録は2019年でやめて、目標はツールドおきなわ優勝です。