練習 マシントレーニング 2019.11.11 マシントレーニング 2019年11月11日 2019年11月11日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 乗らずにマシントレーニングのみ。 レッグプレス126kg ラットプルダウン41kg チェストプレス 23kg ヒップアブダクター 54kg グルート 70.5kg シーテッドレッグカール 52.5kg ヒップアダクター 61.5kg マイプロテイン のチョコオレンジ味は濃い目が美味しい。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2021.01.18 Zwift TT tune up(Week6-1) 第6週、1日目。 Power Intervalのメニューができなくて中断してしまったけど再開。 2分のインターバルを徐々に強度下げながら5本...