練習 マシントレーニング 2019.11.11 マシントレーニング 2019年11月11日 2019年11月11日 hell-saito Facebook Twitter 乗らずにマシントレーニングのみ。 レッグプレス126kg ラットプルダウン41kg チェストプレス 23kg ヒップアブダクター 54kg グルート 70.5kg シーテッドレッグカール 52.5kg ヒップアダクター 61.5kg マイプロテイン のチョコオレンジ味は濃い目が美味しい。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.10.04 朝練(八木カフェから) 6時半に八木カフェに集合して朝練。 昨日、一昨日と結構走り込んでいるので疲労が溜まっているのを感じる。 特に下りや平坦で回転数を上げないとい...
ロードバイク 2021.04.18 笠岡 干拓地 練習 6時に起きて、7時に笠岡に向けて出発。 9時に待ち合わせをしていて、30kmくらいしか離れていないのに 早く出すぎたかなと思ったけど途中かな...