TSB:-10
先日安福さんと走ったルートの短縮版を1人で走る。
平地、下りはフォームを意識して巡航速度を上げるように意識。
やってみると低いフォームをとっていると辛い。
体幹の筋肉がまだ弱いのかな...。
登りはそんなにペースを上げずに走ったけどただゆっくりすぎても
意味がないな、とも思う。
実際の沖縄のレースでは登りで５倍より低い値では走らないんじゃないかと思うし。
今日初めてこのコースを走ってみたけど距離113km、獲得標高2214mで
ほぼノンストップなのでとても練習に良いコース。
このコースをなるべく速く走る練習とインターバルを続けていこう。
ただ本格的な冬になると走れなくなるコースなんだよな...。
