2019.11.16 アルティメットライド 短縮

TSB:-10

先日安福さんと走ったルートの短縮版を1人で走る。

平地、下りはフォームを意識して巡航速度を上げるように意識。

やってみると低いフォームをとっていると辛い。

体幹の筋肉がまだ弱いのかな...。

登りはそんなにペースを上げずに走ったけどただゆっくりすぎても

意味がないな、とも思う。

実際の沖縄のレースでは登りで5倍より低い値では走らないんじゃないかと思うし。

今日初めてこのコースを走ってみたけど距離113km、獲得標高2214mで

ほぼノンストップなのでとても練習に良いコース。

このコースをなるべく速く走る練習とインターバルを続けていこう。

ただ本格的な冬になると走れなくなるコースなんだよな...。

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事