練習 湯来 2019.11.27 湯来ながし 2019年11月27日 2019年11月27日 hell-saito Facebook Twitter TSB:10 6時に出発して2時間ほど流しで。 曇っているせいかあまり寒くない。 長袖インナーに長袖ジャージ、ベスト、ネックウォーマー、レッグウォーマーで十分に走れる。 これ以上寒くなると昨年みたいに路面凍結している中を走らないといけなくなるので これ以上の重装備はいらないかな。 スポンサーリンク Facebook Twitter
レース 2021.10.10 2021中国サイクルグランプリ アップ アップがてらコースを1周流し。 少しだけダンシングをして刺激を入れてみたけど全体的にはただ走っただけ。 コース自体は何回も走っている...
ロードバイク 2021.03.16 Zwift - Climber's Paradise 今日もZwiftでメニュー。 TSSをみると余裕を持って達成できそうなワークアウトだけど、 実際やってみると自分の足りないところが露骨にわか...
ロードバイク 2020.06.03 30sレペテーション 短い時間で強度上げたいので30sレペテーション。 あまり時間がなかったので豊平の上ではなく柳瀬の登りで。 680W→647W→603W→58...
ロードバイク 2021.01.14 Zwift TT tune up(Week5-4) 第5週、4日目。 今までのメニューと段違いにキツいメニュー。 1セット目の3本目ですでに一杯一杯になってしまい 2セット目の1本目の途中でや...