練習 1000Wどんぐり村 2019.12.21 どんぐり村流し 2019年12月21日 明日、30分と短いとは言ってもレースなので流し。 というか体重が増えたせいか登りがやけに重く感じる。 3kg以上増えているはずなので当たり前と言えば当たり前なんだけど。 3月の西日本チャレンジに出るかどうかは未定だけど 出たくなったときに準備不足となってるのは嫌なので LSDとローラーでクリスクロスをしてこの冬は準備し... hell-saito
練習 妹背の滝宮島工業高校 2019.12.15 宮島工業高校練習 2019年12月15日 TSBはここ4日間まったく走っていなくて参考にならないので無視。 2ヶ月ぶりくらいの宮島工業高校の生徒との練習。 7時に妹背の滝の麓の神社前に集合していきなりTTというか レース走らしいけどアップもなしにいきなりは流石に無理がないか...。 実際のレースでも確かにアップはしないで走るけどロードレースだといきなり全開にな... hell-saito
練習 2minインターバル 2019.12.10 2minインターバル 2019年12月10日 TSB:3 TSBで見るとそこまで疲労がなさそうなので予定通りインターバルをするつもりだったが 1本目からきつく2本目で早くもたれてしまったのですぐやめた。 低い値でやってもしょうがないのでやめたけどそもそも今日やるべきではなかったのかもしれない。... hell-saito
未分類 シクロクロス全日本CX 2019.12.08 全日本CX 観戦旅行2 2019年12月10日 前日、ビール→日本酒→レモンサワーと結構飲んだけど朝に残ってはいなかった。 何よりホテルのベッドがダブルベッドだったので伸び伸び寝れて良かった。 会場の内子町までは50km弱でU23のスタートが10時半なので 2時間半みておけば余裕を持って着けるだろうと8時少し過ぎにホテルを出発。 勝手に道中、坂はそんなにないと思って... hell-saito
未分類 シクロクロス全日本CX旅行 2019.12.07 全日本CX 観戦旅行1日目 2019年12月9日 せっかく全日本CXが愛媛県と近いところで開催されるので観に行こうと安福さんと計画して 河賀くんも加わって3人で自走で観戦へ行った。 行程はとびしま海道を通ってまずは岡村島へ行き、そこから今治港行きのフェリーへ乗って四国に上陸。 ただサイクリングとはならず、平地は基本40km/h オーバーで走るのでそれなりに練習になる強... hell-saito
練習 2minインターバル 2019.12.04 2minインターバル 2019年12月4日 TSB:34 4日ぶりのロードバイク の練習。 乗っていないのでTSBはかなり上昇し、踏めるはずだと思ってインターバルを開始。 ただ実際には 408→398→389→387→390→378 2本目以降からすでに辛く、6本目はほぼ踏めなかった。 動画を初めて撮ったが見応えはあまりないな... https://youtu.... hell-saito
練習 マシントレーニング 2019.12.02 マシントレーニング 2019年12月2日 2日間まったく乗っていないので少しでも自転車に乗ろうかと思ったが 時間の効率が悪いのでマシントレーニング。 レッグプレス135kg レッグエクステンション91kg シーテッドレッグカール52.5kg ヒップアブダクター54kg ラットプルダウン41kg ヒップアダクター63kg 疲労がないせいか軽く感じた。... hell-saito