
2日間まったく乗っていないので少しでも自転車に乗ろうかと思ったが
時間の効率が悪いのでマシントレーニング。
レッグプレス135kg
レッグエクステンション91kg
シーテッドレッグカール52.5kg
ヒップアブダクター54kg
ラットプルダウン41kg
ヒップアダクター63kg
疲労がないせいか軽く感じた。
2日間まったく乗っていないので少しでも自転車に乗ろうかと思ったが
時間の効率が悪いのでマシントレーニング。
レッグプレス135kg
レッグエクステンション91kg
シーテッドレッグカール52.5kg
ヒップアブダクター54kg
ラットプルダウン41kg
ヒップアダクター63kg
疲労がないせいか軽く感じた。
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