2019.12.02 マシントレーニング

2日間まったく乗っていないので少しでも自転車に乗ろうかと思ったが

時間の効率が悪いのでマシントレーニング。

レッグプレス135kg

レッグエクステンション91kg

シーテッドレッグカール52.5kg

ヒップアブダクター54kg

ラットプルダウン41kg

ヒップアダクター63kg

疲労がないせいか軽く感じた。



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