練習 マシントレーニング 2019.12.02 マシントレーニング 2019年12月2日 2020年1月1日 hell-saito Facebook Twitter 2日間まったく乗っていないので少しでも自転車に乗ろうかと思ったが 時間の効率が悪いのでマシントレーニング。 レッグプレス135kg レッグエクステンション91kg シーテッドレッグカール52.5kg ヒップアブダクター54kg ラットプルダウン41kg ヒップアダクター63kg 疲労がないせいか軽く感じた。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.07.28 Zwift FTP test 夜にしようと思っていたけど、気が変わって朝から測定。 2ヶ月前くらいに測ったのはランプテストだったので 測り方が違うけど前回よりはだいぶ上が...
ロードバイク 2020.12.08 Zwift Yorkshire 少しだけローラーで流し。 新しくインソールをちゅう吉福山店で作らせていただいたので その試しも兼ねて走って強度は高くなかったけど しっかり足...