2019.12.02 マシントレーニング

2019年12月2日 2020年1月1日

２日間まったく乗っていないので少しでも自転車に乗ろうかと思ったが

時間の効率が悪いのでマシントレーニング。

レッグプレス135kg

レッグエクステンション91kg

シーテッドレッグカール52.5kg

ヒップアブダクター54kg

ラットプルダウン41kg

ヒップアダクター63kg

疲労がないせいか軽く感じた。

この記事を書いた人

広島で主にロードバイク乗っています。西日本での実業団大会では２回E1で勝利。（大分ロードレース・秋吉台カルストロードレース）全国規模では未勝利です。実業団登録は2019年でやめて、目標はツールドおきなわ優勝です。