起床時体重:70.7kg

引き続き基本は長く乗ることを目標にして3本ローラー。

朝は35分。

手が痺れるというのはなかったので少しはローラーに慣れてきたかな。

ただ、400W近くを出すとブレが大きくなっているのでもっときれいに回してスムーズかつパワーが出せるように練習しよう。

夕方もう1本。

ひとまず30分流し。

ケイデンス90rpm以上を維持するように、なるべく軽く走れるように。

少し休憩して次はトルクをかける練習をしたかったけど、

そもそもスプロケットが12-25と普通よりも軽いのでケイデンスを低く

トルクを重視して走るようにはできなかった。

スプロケットを11-25に変えようかな....。

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