起床時体重:70.2kg

外を走りたかったけど時間の関係と朝早いと路面凍結が怖かったので

今日もローラー。

当初の目標は10min、300Wを目指してスタート。

10minぐらいアップして本番のメニューを始めたが

開始2minくらいで、「これは10minもたないな💦」と思ってしまう。

低い状態で無理やり時間だけ合わせてやっても仕方ないので5min300W✖️2に目標を変更。

1本目 AVG 298W

2本目 AVG 302W

2本目はかなり辛くて終わった後はローラーから落ちそうになってしまった。

この調子だと3本ローラーでMAPテストをするのは危ないというか

出し切るのを躊躇ってしまいそうな調子で少し不安になった。

夜に少しだけもう1本ローラー 。

高回転を意識して110rpmくらいは回せた。

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