2020.01.27 リカバリーローラーと流し

起床時体重:69.7kg

TSB:-22

マシントレーニングしようと思っていたけど気分がのらなくてローラーのみ。

TSBでみるとけっこう疲労が溜まっているのでリカバリー。

10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️６→ダウン

ダウンを長めに、というか乗る時間を稼いでおきたかったので流してのった。