2020.01.27 リカバリーローラーと流し

2020年1月27日 2020年1月27日

起床時体重:69.7kg

TSB:-22

マシントレーニングしようと思っていたけど気分がのらなくてローラーのみ。

TSBでみるとけっこう疲労が溜まっているのでリカバリー。

10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️６→ダウン

ダウンを長めに、というか乗る時間を稼いでおきたかったので流してのった。

この記事を書いた人

広島で主にロードバイク乗っています。西日本での実業団大会では２回E1で勝利。（大分ロードレース・秋吉台カルストロードレース）全国規模では未勝利です。実業団登録は2019年でやめて、目標はツールドおきなわ優勝です。