起床時体重:69.7kg

TSB:-22

マシントレーニングしようと思っていたけど気分がのらなくてローラーのみ。

TSBでみるとけっこう疲労が溜まっているのでリカバリー。

10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→ダウン

ダウンを長めに、というか乗る時間を稼いでおきたかったので流してのった。

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