起床時体重:67.8kg
TSB:-25
今日は回復日。
今日と明日休んで土日に強度を上げて練習したい。
なのでリカバリーローラー。
10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→5minダウン

時間がなかったのでアップの時間を予定よりも短くした。
強度低い時は実際5分くらいのアップでも十分できる。
起床時体重:67.8kg
TSB:-25
今日は回復日。
今日と明日休んで土日に強度を上げて練習したい。
なのでリカバリーローラー。
10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→5minダウン
時間がなかったのでアップの時間を予定よりも短くした。
強度低い時は実際5分くらいのアップでも十分できる。
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