練習 ローラー 2020.01.30 リカバリーローラー 2020年1月30日 2020年1月30日 hell-saito Facebook Twitter 起床時体重:67.8kg TSB:-25 今日は回復日。 今日と明日休んで土日に強度を上げて練習したい。 なのでリカバリーローラー。 10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→5minダウン 時間がなかったのでアップの時間を予定よりも短くした。 強度低い時は実際5分くらいのアップでも十分できる。 スポンサーリンク Facebook Twitter
レース 2022.04.16 JBCF西日本ロードクラシック 体調 12月に痛めていた腰はほぼ問題ないところまで治っている。 疲労は2日前に完全休養を取ったので残っていないはず。 少し気になるのは左の脇...
ロードバイク 2020.12.16 Zwift TT tune up(Week1-2) Zwift TT tune up Aerobic 12's 1週目、2日目。 今日も楽なメニュー。 途中でローラーの電源が落ちて、 負荷が全...
ロードバイク 2021.12.05 引っ張られてる...? 2日連続で江田島ライド。 昨日の疲れは平坦だとそれほど感じないけど登りは明らかに重く感じて、 後ろから誰か引っ張っているんじゃないかと思って...
ロードバイク 2020.12.12 Zwift TT tune up(Pre2) Zwiftプランの2日目。 今日も見た目はかなり楽なメニュー。 TSS:67 IF:0.75 NP:219 実際見た目通り、強度は高くなかっ...