2020.01.30 リカバリーローラー

2020年1月30日 2020年1月30日

起床時体重:67.8kg

TSB:-25

今日は回復日。

今日と明日休んで土日に強度を上げて練習したい。

なのでリカバリーローラー。

10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️６→5minダウン

時間がなかったのでアップの時間を予定よりも短くした。

強度低い時は実際5分くらいのアップでも十分できる。

この記事を書いた人

広島で主にロードバイク乗っています。西日本での実業団大会では２回E1で勝利。（大分ロードレース・秋吉台カルストロードレース）全国規模では未勝利です。実業団登録は2019年でやめて、目標はツールドおきなわ優勝です。