練習 ローラー 2020.02.02 ローラー 2020年2月2日 2020年2月2日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 起床時体重:69.9kg TSB:-9 朝だけローラー。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2021.01.18 Zwift TT tune up(Week6-1) 第6週、1日目。 Power Intervalのメニューができなくて中断してしまったけど再開。 2分のインターバルを徐々に強度下げながら5本...
ロードバイク 2020.12.17 Zwift TT tune up(Week1-3) 第1週、3日目。 1分、121%と高そうに見えるけど回数が少なく 間のレストも長いのでTSSはそこまで高くない。 ローラーだからか1分121...
ロードバイク 2020.08.18 朝練(きみよしから) TSB:-14 6時半に佐々木さんと待ち合わせて”つなみ”の道の駅まで 往復するという完全に流しの日。 意識して抑えたところもあるけど実際踏...
ロードバイク 2020.04.21 2min インターバル 週1回はやっておこうと決めている2minインターバル。 今回は6本とも同じ強度くらいでできるように始めから 上げすぎないように意識して実施。...