練習 マシントレーニング洗車 2020.02.03 マシントレーニング 2020年2月3日 2020年2月3日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly 起床時体重:67.4kg マシントレーニングのみ。 レッグプレス 171kg 5✖️3 グルート 70.5kg 6✖️3 レッグプレスはもう少し重量上げることができそうだけど 腰を痛めるのが怖いので現状維持で。 自転車を洗車したので外を乗るのが楽しみ。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.05.22 5min 5倍 5回 感覚としてはそこまで疲れていないけど数値上は疲労が溜まっているので 短い時間でできそうで、かつ強度が高すぎないインターバルメニューをする。 ...
ロードバイク 2020.12.13 Zwift TT tune up(Pre3) Zwiftプラン3日目。 まだ準備期間だからか今日のメニューも強度は低い。 強度が低すぎてもがき(10秒)の間の4分ランプアップがすごく長く...