起床時体重:未測定

TSB:-55

昨日のTSSが心拍ベースで測っているので明らかに数値がおかしい。

朝、15分だけローラー。

昼はマシントレーニング。

レッグプレス 172kg 5✖️3 176kg 5✖️3 180kg 5✖️3

ヒップアブダクター 52.5kg 20✖︎3

レッグプレスのマシンの重量の限界が

195kgなので、あと15kg。

今年中にはあげたい。



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