昼の隙間時間でマシントレーニング。
レッグプレス 176kg 180kg 181kg 5✖️3
チェストプレス 23kg 20✖️3
ヒップアブダクター 52.5kg 20✖️3
ヒップアダクター 54kg 20✖️3
チェストプレスは少しでも肘に違和感が出たらやめようと思ったけど
重量が軽いせいか問題なくできた。
これから重量増やしていくのと他の上半身のトレーニングもやろう。
あとはレッグプレスがなぜか180kgの方が181kgより辛い。
負荷をあげる距離が長いからなのか、
そもそも設定がずれているのか。
夜は10分だけローラー。
１０分とはいえ割と汗をかける。
あとは知人に教えてもらって中古のパワーメーターを購入できた。
教えてくれて感謝と譲っていただける方にも感謝です！！
これでメニューできるので届くのが楽しみ。
