TSB:-50

ローラーでSSTインターバル。

10minアップ→10min(95%)・5min(55%)✖️3→5minダウン

3回ともケイデンスのアベレージが90越えたので目標は達成。

昼にマシントレーニング。

レッグプレス 153kg 5✖️3

チェストプレス 27kg 20✖️3

シーテッドロー 23kg 20✖️3

ラットプルダウン36kg 20✖️3

今日は全くレッグプレスが上がらなかった。

疲労かそれとも他に原因があるのか...

どちらにしても無理してもしかたないので諦めて上半身をこちらも軽めに。

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