練習 2020.03.01 リカバリー 2020年3月1日 2020年3月1日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-45 リカバリー目的のローラーだけ。 10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→5minダウン スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.10.23 Zwift workout Zwift Academy Workout Anaerobic Resilience 短時間のパワーを強化する目的のワークアウト に参加。 ...
ロードバイク 2022.03.30 2minインターバル 週半ばで強度高いのを少しでもしようと思って久しぶりに2minインターバル。 パワーは測っていないけど、普段どれくらいのところまで行けるか わ...
ロードバイク 2021.08.26 野呂山ヒルクライム 何年かぶりに野呂山ヒルクライム。 車で近くまで行って野呂山だけ登って帰るのも時間がもったいない気がしたので 自走で野呂山まで行く。 ヒルクラ...
ロードバイク 2021.10.28 朝練(八木カフェから) 7時に八木カフェに待ち合わせして朝練。 全日本終わったので、イージーでどんぐり村まで。 全日本の結果が自分が思っていたのとあまりにも違ってダ...
ロードバイク 2020.08.24〜08.28 移行期 2020.08.24 ローラー レースの翌日なのでほぼ完全に休養日。 夕方にローラーを軽く回すだけ。 やっぱりパワーは低めに出る。 というよ...