練習 マシントレーニング 2020.03.02 マシントレーニング 2020年3月2日 2020年3月2日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly TSB:-32 マシントレーニング レッグプレス 153kg 158kg 162kg 5✖️3 ヒップアブダクター 52.5kg 20✖️3 ヒップアダクター 55kg 20✖️3 シーテッドロー 27kg 20✖️3 今日もレッグプレスはあまり上がらなかったけど この前よりは上げることが出来た。 やっぱり疲労だったのかな。 明日はけっこう追い込めそうなメンバーで走るので楽しみ。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2021.01.05 Zwift TT tune up(Week4-2) 第4週、2日目。 2min121%以外は楽なメニュー。 ケイデンス低め(75rpm)指定で高いパワー出すのはしんどい。 というか、膝に負担か...
ロードバイク 2020.12.09 Zwift Jon's Mix ローラーでメニュー。 前半の1分、150%がキープできなくて 2本目、3本目はかなりパワーが落ちていて出せなかった。 それと心拍計の電池が切...
ロードバイク 2020.08.16 三瓶練習会(2日目) TSB:-26 練習内容 1日目の朝と同じように3周ローテーション、3周フリーで合計6周。 1日目よりも1周減らしたのは疲労があるので 同じ...