2020.03.05 vo2maxインターバル

TSB:-31

朝はローラー。

10minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3min(60%)✖️4→ダウン

3セット目からケイデンスは落ちてしまったけど出来た。

もう少し１セットずつの強度を上げるか、レストを短くするか

それとも回数を増やすか...

アレンジの方法は色々ありそうなので悩む。