練習 ローラー 2020.03.05 vo2maxインターバル 2020年3月5日 2020年3月5日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly TSB:-31 朝はローラー。 10minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3min(60%)✖️4→ダウン 3セット目からケイデンスは落ちてしまったけど出来た。 もう少し1セットずつの強度を上げるか、レストを短くするか それとも回数を増やすか... アレンジの方法は色々ありそうなので悩む。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
練習 2019.10.22 VO2max インターバル 起床時体重:70.6kg TSB:0 あるサイトで見つけたVO2max強化のためのインターバルトレーニングを実施。 VO2maxの95%で3...