起床時体重：66.1kg
昨日は全く運動していないけど夜しか食べなかったので体重落ちた。
TSB:-19
豊平の周回コースを２周するつもりでスタート。
1人ではなく今日は６人いたので回していけばできるはずだったんだけど
豊平に向かう登りのペースが速くなってしまいそこですでにバラバラになってしまう。
１回オールアウトに近いところになってしまうと少し強度が上がるところでばらけてしまうので難しい。
本当に上げたいところで上げるためにそこまではペースを抑えないといけないな...。
それにしても今日は強度が高かったからか補給が少なかったからかとても疲れた。
どれくらいかというとみんなと別れて1人になったときにサイクルコンピュータが
勝手に止まるほどペースが落ちた。
帰って体重測ると
64.3kg
これは補給不足なんだろうな。
あと途中で前輪がパンクした。
チューブレスでシーラントを入れていたのでそのまま走ることができたけど
明らかに前後で違いを感じた。
空気圧にも気をつけよう。
それにしてもまだつけて外を走ったのが３回くらいなんだけどもうパンクか...。
