2020.03.12 FTPインターバル

TSB:-17

朝はローラー。

FTPインターバル

5minアップ→10min(95%)・5min(55%)✖️３→ダウン

３セット目の３分ほど過ぎたあたりでもっと踏めるなという良い感覚が得られた。

ケイデンスを落とさずにパワーを上げることができたので良い感じ。

2日間ほぼ乗らずに休息にあてたのが良かったのだと思う。

次同じメニューをするときはもう少し強度をあげよう。