TSB:-17

朝はローラー。

FTPインターバル

5minアップ→10min(95%)・5min(55%)✖️3→ダウン

3セット目の3分ほど過ぎたあたりでもっと踏めるなという良い感覚が得られた。

ケイデンスを落とさずにパワーを上げることができたので良い感じ。

2日間ほぼ乗らずに休息にあてたのが良かったのだと思う。

次同じメニューをするときはもう少し強度をあげよう。

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