練習 ローラー 2020.03.12 FTPインターバル 2020年3月12日 2020年3月12日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-17 朝はローラー。 FTPインターバル 5minアップ→10min(95%)・5min(55%)✖️3→ダウン 3セット目の3分ほど過ぎたあたりでもっと踏めるなという良い感覚が得られた。 ケイデンスを落とさずにパワーを上げることができたので良い感じ。 2日間ほぼ乗らずに休息にあてたのが良かったのだと思う。 次同じメニューをするときはもう少し強度をあげよう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.11.08 Zwift ツールドおきなわ Zwift上での擬似ツールドおきなわのレース。 距離が106kmと長くレベルも相当高そうなので 最後まで走れるかどうかがそもそも不安で案の定...
レース 2022.06.05 壱岐サイクルロードレース 移動⇨試走 横手さんに拾ってもらってまず唐津港まで車で移動。 唐津港からはフェリーで壱岐島へ。 広島を出たのが5時で壱岐の港に着いたのが13...
ロードバイク 2021.10.29 戸河内サイクリング 今日もメニューとかは考えずにサイクリング。 ゆっくり走ると登りで39-25では足りない。 久しぶりにwahooの心拍計を付けて走ったら (お...