2020.03.13 vo2maxインターバル

2020年3月13日 2020年3月13日

TSB:-14

短時間で強度上げたいのでローラーでメニュー。

5minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3min(60%)✖️４→ダウン

1本目が足が重く今日はできないかも、と思ったが

4本目にはきちんと上げることができたのでメニューはきちんと達成。

次は試しにレストを短くしてみようかな。

この記事を書いた人

広島で主にロードバイク乗っています。西日本での実業団大会では２回E1で勝利。（大分ロードレース・秋吉台カルストロードレース）全国規模では未勝利です。実業団登録は2019年でやめて、目標はツールドおきなわ優勝です。