2020.03.13 vo2maxインターバル

TSB:-14

短時間で強度上げたいのでローラーでメニュー。

5minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3min(60%)✖️４→ダウン

1本目が足が重く今日はできないかも、と思ったが

4本目にはきちんと上げることができたのでメニューはきちんと達成。

次は試しにレストを短くしてみようかな。