練習 ローラー 2020.03.13 vo2maxインターバル 2020年3月13日 2020年3月13日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-14 短時間で強度上げたいのでローラーでメニュー。 5minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3min(60%)✖️4→ダウン 1本目が足が重く今日はできないかも、と思ったが 4本目にはきちんと上げることができたのでメニューはきちんと達成。 次は試しにレストを短くしてみようかな。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.11.11 練習コース→龍頭山 練習コース 7時半に安福さんと八木カフェで合流して練習コースへ。 昨日届いたシューズをいきなり外で乗るのは不安があったけど 集合場所に着いて...