TSB:-18

宮島工業高校との練習で今回も最初は妹背の滝TT。

前回全くウォーミングアップせず走って苦しい思いをしたので少しは登ってアップしてからスタート。

前回は全員一斉スタートだったけどこれだと途中で離れてしまった人が休んでしまうので

時間差をつけてスタート。

高校生→(1分後)見付さん・耕吉くん→(30秒後)佐々木さん・私

スタートして割とすぐに前の2人は見えたけどそこから意外と差がつまらない、

に加えて今日は調子悪いというか足が重いな...と感じた。

あとからパワーデータを見ると単にキツかっただけな気もするけど。

あとは佐々木さんが明らかに前回よりも強く2回くらいほんとに千切れるかと思った。

TTの結果は9:41でNP341W。

前回よりもパワー(NP)は落ちているけどタイムは1分くらい速いというよくわからない結果になった。

前を佐々木さんに引いてもらったおかげなのか自転車を200gは軽くしたのでそのおかげなのか。

ただそれで1分も変わるかな...。

来月あたりまた測ってみたい。

そのあとはある程度集団で走るつもりだったけど予想以上に雪が降ってきて

すごく寒くなってきてしまったので終了。

夕方、マシントレーニング。

レッグプレス 153kg 154kg 158kg 5✖️3

シーテッドロー 29.5kg 20✖️3

ヒップアブダクター 52.5kg 20✖️3

チェストプレス 27kg 20✖️3

ヒップアダクター 55kg 20✖️3

コロナウイルスの影響なのか日曜の夕方で

普段なら人が多そうな時間帯だったけど少なかった。

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