TSB:-3

2minインターバル

アップ→2min(130%)・2min(レスト)✖️6→30s(ダッシュ)→ダウン

結果は

407→402→403→393→389→391

先々週行った時よりもパワーが出るようになってきた。

全部400W以上出せるようになればだいぶ走れるようになるはず。

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