練習 2minインターバル 2020.03.17 2minインターバル 2020年3月17日 2020年3月17日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-3 2minインターバル アップ→2min(130%)・2min(レスト)✖️6→30s(ダッシュ)→ダウン 結果は 407→402→403→393→389→391 先々週行った時よりもパワーが出るようになってきた。 全部400W以上出せるようになればだいぶ走れるようになるはず。 Facebook Twitter
ロードバイク 2020.07.14 2minインターバル TSB:-11 短時間で高強度のインターバルも混ぜていこうということで 久しぶりに2minインターバル。 目標の強度はFTPの130%だけど...
ロードバイク 2020.08.16 三瓶練習会(2日目) TSB:-26 練習内容 1日目の朝と同じように3周ローテーション、3周フリーで合計6周。 1日目よりも1周減らしたのは疲労があるので 同じ...