練習 15min 2020.03.19 15min 2本 2020年3月19日 2020年3月19日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-31 豊平の登りで15分走を2回。 290→293 登りだとやっぱりワットが出やすい。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.08.07 安佐北区サイクリング 上り坂で5minのインターバルをしようと思って出て 始めたらあまりにも足が重くて目標の強度が1本も出せない感覚になり そのまま少し走って帰宅...
ロードバイク 2020.10.29 Zwift Road Wo Primed FTP Zwiftのグループワークアウト に参加。 FTP強化目的のワークアウト で 短時間高強度よりは楽に感じた。 https://youtu.b...
レース 2022.06.05 壱岐サイクルロードレース 移動⇨試走 横手さんに拾ってもらってまず唐津港まで車で移動。 唐津港からはフェリーで壱岐島へ。 広島を出たのが5時で壱岐の港に着いたのが13...
ロードバイク 2020.04.17 5minインターバル 短時間で強度を上げる目的で5minインターバル。 得意と思っている時間帯のインターバルなので 他の短い時間のインターバルのメニューをする時よ...