2020.03.22 リカバリー

TSB:-47

今日はローラーでリカバリー。

夕方はマシントレーニング。

レッグプレス　154kg 158kg 162kg ５✖️３

ヒップアブダクター　52.5kg ２０✖️３

ヒップアダクター　55kg ２０✖️３

シーテッドロー　30.5kg ２０✖️３

チェストプレス　29.5kg ２０✖️３