TSB:-47

今日はローラーでリカバリー。

夕方はマシントレーニング。

レッグプレス 154kg 158kg 162kg 5✖️3

ヒップアブダクター 52.5kg 20✖️3

ヒップアダクター 55kg 20✖️3

シーテッドロー 30.5kg 20✖️3

チェストプレス 29.5kg 20✖️3

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