練習 ローラー 2020.03.23 流し 2020年3月23日 2020年3月23日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-32 明日のインターバルに備えて流しだけ。 明日は6本400Wを達成したい。 Facebook Twitter
練習 2019.10.23 マシントレーニング メイン 起床時体重:68.8kg TSB:-10 朝は軽めに1時間程度乗っただけ。 夜にマシントレーニング。 ほぼいつも通りの内容だけど週末にレース...
ロードバイク 2020.12.18 Zwift TT tune up(Week1-4) 1週目、4日目。 1日1回メニューをすればいいと思っていたけど なぜか1つメニューを飛ばしたことになっていた。 SST付近で繰り返すメニュー...
ロードバイク 2021.01.18 Zwift TT tune up(Week6-1) 第6週、1日目。 Power Intervalのメニューができなくて中断してしまったけど再開。 2分のインターバルを徐々に強度下げながら5本...