練習 2minインターバル 2020.03.24 2minインターバル 2020年3月24日 2020年3月24日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-18 2minインターバル 400→399→392→395→384→392 6本400Wを目標にしたけどあっさり2本目で下回ってしまった。 また次達成できるようにしよう。 インターバルのあとは湯来方面を流して走った。 max powerを1,000Wは出したいな....。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.08.21 30sレペテーション TSB:-5 久しぶりの30sレペテーション。 635W→598W→588W→564W→572W→564W 落ちないけどそもそも高い数値が出...
ロードバイク 2021.04.09 Zwift The Polish 6時に起床。 二度寝はしなかったけど、外は走らずにローラー。 25分だけZwiftのペーサーを使ってゆるく走った。 流石にDクラスのペーサー...
ロードバイク 2020.05.22 5min 5倍 5回 感覚としてはそこまで疲れていないけど数値上は疲労が溜まっているので 短い時間でできそうで、かつ強度が高すぎないインターバルメニューをする。 ...
ロードバイク 2020.12.20 Jon's Short Mix TT Tune upのメニューは今日はできないので短めのメニュー。 最初の1分インターバルがきつかった。 https://youtu.be/...