練習 2minインターバル 2020.03.24 2minインターバル 2020年3月24日 2020年3月24日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly TSB:-18 2minインターバル 400→399→392→395→384→392 6本400Wを目標にしたけどあっさり2本目で下回ってしまった。 また次達成できるようにしよう。 インターバルのあとは湯来方面を流して走った。 max powerを1,000Wは出したいな....。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2020.09.05 ヒルスプリント→朝練 7時半に八木カフェに集合してグループライドするけど 途中で抜けるのでその前にメニュー。 10秒平地でもがいて10秒坂でもがくヒルスプリントを...
ロードバイク 2020.11.26 Zwift メニュー 朝にEmily's Short Mix。 30分だけなので余裕かと思っていたら 最後の3min・115%が辛く 始める前に思っていた以上に追...
ロードバイク 2021.01.06 Zwift TT tune up(Week4-3) 第4週、3日目。 SST、10分を3本。 パワーを維持しようとすると、どうしてもケイデンスが低くなってしまう。...
ロードバイク 2020.10.18 中国地域ロード試走 11月1日に行われる中国地域ロードのコース(2021ワールドマスターズゲームも同じコースの予定)を 安福さんと井上さんと3人で試走に行ってき...