練習 ローラー 2020.04.01 vo2maxインターバル 2020年4月1日 2020年4月1日 hell-saito Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly TSB:-9 ローラーでメニュー。 10minアップ→10min(95%)→5min流し→3min(111%)・3min(55%)✖️4→ダウン 辛かったけど、結構踏めた。 明後日、FTP測定を良いイメージでできそう。 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
ロードバイク 2021.01.20 Zwift TT tune up(Week6-3) 第6週、3日目。 テンポ走を20分強して、2分インターバルを3本。 テンポ走くらいの強度は余裕持ってできたので 2分インターバルも少し余裕持...