Convict Conditioning
練習

2020.04.05 自重トレーニング

カラスの姿勢　３５秒

膝付き腕立て伏せ　３０✖️1　２０✖️１

ハーフスクワット　５０✖️２　３０✖️１

膝付きの腕立て伏せが思った以上にできない。

という事は、今まで腕立て伏せをなんとなく楽なフォームでやってしまっていたのだと思う。

この記事を書いた人
hell-saito
広島で主にロードバイク乗っています。 西日本での実業団大会では２回E1で勝利。（大分ロードレース・秋吉台カルストロードレース） 全国規模では未勝利です。 実業団登録は2019年でやめて、目標はツールドおきなわ優勝です。
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