2020.04.05 自重トレーニング

2020年4月5日 2020年4月5日

カラスの姿勢　３５秒

膝付き腕立て伏せ　３０✖️1　２０✖️１

ハーフスクワット　５０✖️２　３０✖️１

膝付きの腕立て伏せが思った以上にできない。

という事は、今まで腕立て伏せをなんとなく楽なフォームでやってしまっていたのだと思う。

この記事を書いた人

広島で主にロードバイク乗っています。西日本での実業団大会では２回E1で勝利。（大分ロードレース・秋吉台カルストロードレース）全国規模では未勝利です。実業団登録は2019年でやめて、目標はツールドおきなわ優勝です。