TSB:-8

2分踏むのはいつも通りだけど

今日はインターバルではなくレペテーションなので

回数をこなすのではなく1回あたりの強度をしっかりあげることを目標にした。

思った以上に1回あたりに出せるパワーが低く

1回目でも433W(NP)という結果に。

2分、500Wは出せるようにしたいな。

あとは自重トレーニング。

スクワット・膝付き腕立て伏せ・カラスの姿勢

カラスの姿勢が40秒キープできた。

1分までかなり遠いと思っていたけど順調に伸ばせてきている。

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