TSB:-4

昨日、2分のレペテーションをしたがあまりにも

パワーが低く上下をあげることを目的に30秒のレペテーションを。

30sもがき→240sレスト をできるだけ。

結果は

718→648→642→563→527

ここ1年くらいの30sのベストが836Wなのでだいぶ低い。

ゼロスタートがまだ練習できていないからなのだろうか。

主観的強度はかなり高いんだけど心拍は意外と上がらないというか

上がりきる前に終わっているのか。

カラスの姿勢は50秒できた。

1分ももうできそう。

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