ロードバイク 練習 ローラー 2020.04.09 ローラー 2020年4月9日 2020年4月9日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-2 ローラーで負荷はかけずに回転数をあげる練習のつもりで20分ほど。 5分くらいは100rpmを達成できたのでよかった。 あとはカラスの姿勢を1分できるようになった。 ただ、次のステップが壁伝いの逆立ちなんだけど 補助してくれる人がいないと怖いな。 倒れて怪我しそう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.03.16 Zwift - Climber's Paradise 今日もZwiftでメニュー。 TSSをみると余裕を持って達成できそうなワークアウトだけど、 実際やってみると自分の足りないところが露骨にわか...
ロードバイク 2021.01.13 Zwift TT tune up(Week5-3) 第5週、3日目。 基本はテンポ走12分を2セット。 テンポ走の強度だと余裕持って回せる。 明日は、一番キツいと思われるインターバルメニュー。...
ロードバイク 2021.04.14 Zwift decreasing intervals 朝にグループワークアウト。 昨日まではただ淡々と走るだけのグループライドだったので 少しインターバルの要素があるワークアウトを選んで走った...
ロードバイク 2021.08.01 安佐北区サイクリング 走り出してすぐに今日は走れないなと思ったので完全に流し。 すごく強度が低くただ走っただけ。 それでも帰ってきて体重を測ると1kgくらい減って...