ロードバイク 練習 ローラー 2020.04.09 ローラー 2020年4月9日 2020年4月9日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-2 ローラーで負荷はかけずに回転数をあげる練習のつもりで20分ほど。 5分くらいは100rpmを達成できたのでよかった。 あとはカラスの姿勢を1分できるようになった。 ただ、次のステップが壁伝いの逆立ちなんだけど 補助してくれる人がいないと怖いな。 倒れて怪我しそう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.09.26 5minインターバル→朝練 6時半に”きみよし”に集合して朝練だけど その前に5minインターバルを3本いつもの筒瀬の坂で。 目標は110%の330W。 332W→33...
ロードバイク 2020.08.09 朝練(八木カフェから) 6時半に八木カフェに集合してグループライド。 戸河内のセブンイレブンまでは止まらずにローテーションをして走る。 すごくペースが速いとは思わな...
レース 2022.04.16 JBCF西日本ロードクラシック 体調 12月に痛めていた腰はほぼ問題ないところまで治っている。 疲労は2日前に完全休養を取ったので残っていないはず。 少し気になるのは左の脇...
ロードバイク 2022.01.30 久しぶりに100km越えた 淡々と乗る目的だけど少しは変化つけたいので戸河内から湯来温泉に抜ける峠を走る。 加計に行くまでに左の腰が痛くなったけどどうしようもない感じで...