ロードバイク 練習 ローラー 2020.04.10 3minインターバル 2020年4月10日 2020年4月10日 hell-saito Facebook Twitter TSB:7 3minインターバル 10minアップ→3min(115%)・3min(65%)✖️3→ダウン 2本目でほぼオールアウトになってしまい、3本目は達成できず。 3本はできる強度で設定したつもりだったけど2本338Wがかなり辛かった。 単純にこの強度がまだ出せず弱いということだろう。 Facebook Twitter
ロードバイク 2020.12.13 Zwift TT tune up(Pre3) Zwiftプラン3日目。 まだ準備期間だからか今日のメニューも強度は低い。 強度が低すぎてもがき(10秒)の間の4分ランプアップがすごく長く...