トラック 2020.04.13 ピストで3本ローラー 2020年4月13日 2020年4月13日 hell-saito Facebook Twitter ピストバイクで3本ローラー。 ケイデンスセンサーすら付いていないのでただ回すだけ。 ある程度慣れてきたのでセンサーをつけてメニューしたい。 あとは自重トレーニング。 スクワット、足上げ、膝付き腕立て伏せ、カラスの姿勢をしようと思ったけど カラスの姿勢は調子の良し悪しがあるものなのかわからないけど 今日は30秒もできなかった。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2020.04.07 2min レペテーション TSB:-8 2分踏むのはいつも通りだけど 今日はインターバルではなくレペテーションなので 回数をこなすのではなく1回あたりの強度をしっかり...
レース 2022.07.10 JCLホビーレース 広島クリテリウム 一昨年出た(その時はJBCFのE1クラス)のと同じ場所で 周り方が逆なのとストレートが少し長くなっているけど ほぼ同じようなコース。 前回は...
ロードバイク 2021.01.14 Zwift TT tune up(Week5-4) 第5週、4日目。 今までのメニューと段違いにキツいメニュー。 1セット目の3本目ですでに一杯一杯になってしまい 2セット目の1本目の途中でや...