ロードバイク 練習 ローラー 2020.04.27 FTPインターバル 2020年4月27日 2020年4月27日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-1 ローラーでメニューだけ。 10minアップ→10min(95%)・5min(65%)✖️3→ダウン 久しぶりにやったからなのかケイデンスが上がらず、 目標のパワーを出すのが辛かった。 やっておかないとすぐ落ちるな...。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.08.30 ツールド豊平 TT 1箇所だけTTをしてあとは流し。 豊平のセグメントを1年ぶりに今どれくらいの調子なのか確かめる意味でタイムトライアルをした。 登りから始まっ...
ロードバイク 2021.08.08 安佐北区サイクリング 昨日全く走れなかったので今日は何をするか特に決めずに走る。 走っていて昨日より走れる感覚があったので1箇所だけあげることにして そこまでは淡...
未分類 2022.11.06 ヒルクライムフェスタ IN 四川 ツールドおきなわ前に刺激を入れる意味でヒルクライム(レース?)に参加。 前日に泊めてもらって、朝5時に広島を出て山口さんと福山に向かう。 会...
レース 2019岡山サーキットエンデューロ レースレポート2 1時間ほど休んで交代。 開始から1時間ほど経って、2時間で終える人(チーム)がいるので そのペースアップで集団がバラバラになったり落車がおき...
ロードバイク 2020.12.02 Zwift Aerobic Plus! Zwiftでメニュー。 短い時間で上げ下げを繰り返すメニューで、 目的はFTPの少し上を叩くことでFTPをあげることだと思う。 心拍計の数値...