ロードバイク 練習 ローラー 2020.04.27 FTPインターバル 2020年4月27日 2020年4月27日 hell-saito Facebook Twitter TSB:-1 ローラーでメニューだけ。 10minアップ→10min(95%)・5min(65%)✖️3→ダウン 久しぶりにやったからなのかケイデンスが上がらず、 目標のパワーを出すのが辛かった。 やっておかないとすぐ落ちるな...。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.20 Zwift TT tune up(Week6-3) 第6週、3日目。 テンポ走を20分強して、2分インターバルを3本。 テンポ走くらいの強度は余裕持ってできたので 2分インターバルも少し余裕持...
ロードバイク 2021.02.17 Zwift Spaded Sweetie Zwiftのグループワークアウト。 44minと短いし、強度もあまり高くなさそうだなと思って 気楽に始めたけど勘違いだった。 4min・90...
ロードバイク 2021.04.10 Zwift Training for the 1st 5 min 夜に軽めのメニュー。 軽めのメニューのつもりだったけどそこそこキツかった。 昨日は右ふくらはぎが攣り、今日は左が攣りかけた。 ふくらはぎを使...
ロードバイク 2021.02.23 豊平 シッティング リカバリー目的でよく行く豊平のコースを シッティング縛りで流す。 ローラーをしている時でも少しはダンシングを混ぜているので 2時間弱でも辛く...