朝は3本ローラーで流し。

夕方、ローラーでメニュー。

10minアップ→10min(95%)→5min(55%)→3min(111%)・3min(65%)✖️4→ダウン

最初のSSTの途中でこれはそのあとのメインのメニューができないと感じて

5分で切り上げてそのあとのメニューをした。

メインのメニューの結果は

323→326→327→328

パワーはそこまで出ていないけど心拍数はかなり上がった日だった。

これは室温が高いのが原因の一つだと思うので

業務用扇風機を買った方がいいのかな...。

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