ロードバイク 練習 2020.04.30 3本ローラー 2020年4月30日 2020年4月30日 hell-saito Facebook Twitter 3本ローラーにただ乗っただけの1時間になってしまった。 メニューを決めてやらないととことん怠けてしまう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.07.19 LT走 10min✖️2 何もしないのも気持ち悪いのでLT走を少し。 15minを1回にしようと思ったけど やっている途中で15minは持ちそうになかったので 10m...
ロードバイク 2022.04.12 5minインターバル 朝に少しインターバル練習。 5minのインターバルだけど一定で走るのではなく 途中でダンシングでペースを上げるのを繰り返してやった。 ただや...
ロードバイク 2020.12.23 Zwift TT tune up(Week2-2) 第2週、2日目。 今日も長いけど楽なメニュー。 https://youtu.be/DwBOaO9QabA 夜に、15分SST。 SSTのつも...
ロードバイク 2020.07.14 2minインターバル TSB:-11 短時間で高強度のインターバルも混ぜていこうということで 久しぶりに2minインターバル。 目標の強度はFTPの130%だけど...