2020.05.01　リカバリーローラー

あんまり疲れていないけど明日長く走りたいのでリカバリーのメニュー。

アップ→30s(100%)・30s(55%)✖️６→ダウン

あとは膝つき腕立て、フルスクワットの自重トレーニングを少し。

スクワットをすると足の筋肉も辛いけど股関節がより痛い。