雨が降る予報だし、

あまり走っていないけど昨日走った疲労を感じたので

ローラーでリカバリー。

10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→ダウン

あとは自重トレーニング(膝つき腕立て伏せ・スクワット・レッグレイズ)と

ピストバイクで3本ローラー。

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事