ロードバイク 練習 2020.05.03 リカバリー 2020年5月3日 2020年5月3日 hell-saito Facebook Twitter 雨が降る予報だし、 あまり走っていないけど昨日走った疲労を感じたので ローラーでリカバリー。 10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️6→ダウン あとは自重トレーニング(膝つき腕立て伏せ・スクワット・レッグレイズ)と ピストバイクで3本ローラー。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2022.06.12 朝練(魚切ダムから) 7時半に魚切ダムに集合して3人で練習。 集合場所までどれくらいかかるか少し不安だったけど 意外と早めに着いて待ち時間があったので次からはもう...