2020.05.03 リカバリー

雨が降る予報だし、

あまり走っていないけど昨日走った疲労を感じたので

ローラーでリカバリー。

10minアップ→30s(100%)・30s(55%)✖️６→ダウン

あとは自重トレーニング（膝つき腕立て伏せ・スクワット・レッグレイズ）と

ピストバイクで3本ローラー。