昨日読んだ記事(スプリントインターバルトレーニングのすすめ)

に影響されて30Sレペテーションを週1回はしようと思い立ち

まずは今日やってみた。

いつもやっているところは車が結構通るので

豊平の登り終わりでメニュー。

694W(101rpm)→654W(102rpm)→646W(98rpm)→612W(96rpm)→590W(95rpm)

3本目以降もケイデンスを100rpm以上出せるようにギアを意識した方がいいかな。

残りはパワーあまり出せなかったけど巡航速度を上げることを意識して走った。

それにしても5月なのに半袖半パンで走ってしまった。

これ以上涼しくして走られないので夏が不安。

サイクルコンピュータのデータだと最高32℃だったので

もう春じゃなくて夏に近い気温だった。

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