昨日読んだ記事(スプリントインターバルトレーニングのすすめ）
に影響されて30Sレペテーションを週１回はしようと思い立ち
まずは今日やってみた。
いつもやっているところは車が結構通るので
豊平の登り終わりでメニュー。
694W(101rpm)→654W(102rpm)→646W(98rpm)→612W(96rpm)→590W(95rpm)
3本目以降もケイデンスを100rpm以上出せるようにギアを意識した方がいいかな。
残りはパワーあまり出せなかったけど巡航速度を上げることを意識して走った。
それにしても５月なのに半袖半パンで走ってしまった。
これ以上涼しくして走られないので夏が不安。
サイクルコンピュータのデータだと最高32℃だったので
もう春じゃなくて夏に近い気温だった。
