ロードバイク 練習 30sレペ 2020.05.13 30sレペテーション 2020年5月13日 2020年5月22日 hell-saito Facebook Twitter 豊平の登ったところで30秒レペテーション。 658W→646W→633W→585W 4本くらいでやっぱりタレてくるなー。 ただその後、湯来周りを走ったけど 思ったよりも踏めたのでメニューの時に追い込めていないところがありそう。 Facebook Twitter
ロードバイク 2021.01.11 Zwift TT tune up(Week5-1) 第5週、1日目。 2分走、1分走のインターバル。 1分走がそこまでパワーが高くないはずなんだけど 3本目は相当きつかった。 データ見ると心拍...
ロードバイク 2020.12.25 Zwift Tt tune up(Week2-4) 第2週、4日目。 強度というよりも途中の微妙な上げ下げの調整が気を使うメニュー。 やっぱり調整が難しくてほぼ同じになってしまう。...
ロードバイク 2020.08.13 朝練(八木カフェから) 昨日に続いて6時半に八木カフェに集合して、今日も2人でスタート。 戸山から湯来に向かうよく走るルートとは逆の方向で。 戸山から湯来に向かう登...
ロードバイク 2021.01.14 Zwift TT tune up(Week5-4) 第5週、4日目。 今までのメニューと段違いにキツいメニュー。 1セット目の3本目ですでに一杯一杯になってしまい 2セット目の1本目の途中でや...