ロードバイク 練習 30sレペ 2020.05.13 30sレペテーション 2020年5月13日 2020年5月22日 hell-saito Facebook Twitter 豊平の登ったところで30秒レペテーション。 658W→646W→633W→585W 4本くらいでやっぱりタレてくるなー。 ただその後、湯来周りを走ったけど 思ったよりも踏めたのでメニューの時に追い込めていないところがありそう。 スポンサーリンク Facebook Twitter
ロードバイク 2021.08.14 The Polish(ローラー) 今日も外走れそうにないのでローラー。 クリスクロスと似たようなメニューだけど、 1セットごとの時間が短いメニュー。 時間が短いけど、やっぱり...
ロードバイク 2021.08.01 安佐北区サイクリング 走り出してすぐに今日は走れないなと思ったので完全に流し。 すごく強度が低くただ走っただけ。 それでも帰ってきて体重を測ると1kgくらい減って...
ロードバイク 2021.01.04 Zwift TT tune up(Week4-1) 第4週、1日目。 30sインターバル20本を2セット。 心拍数を見直すと、2セット目はほぼ一定だった。 昨日から、Zwiftと他のデータを全...