ロードバイク 練習 20min Power 2020.05.15 豊平KOM チャレンジ 2020年5月15日 2020年5月15日 hell-saito Facebook Twitter 短い時間で強度を上げるためにstravaのKOMに挑戦。 体重はかなり重いけどパワーでカバーできるといいなと思ってスタート。 結果はほぼ思った通りのパワーを出せたけど1位の記録には40秒ほど届かず。 20分のパワーの値としては今年最高(331W)、 記録を取り始めてからでも4番目と悪くはなかったので 体重を落とせば出せない記録ではなさそう。 そこが簡単ではないんだけど。 Facebook Twitter
ロードバイク 2020.12.28 Zwift TT tune up(Week3-1) 第3週、1日目。 先週よりも1セット多い、30sインターバル。 セット数は増えたけど、まだこれくらいの強度なら余裕があった。 https:/...
ロードバイク 2021.03.20 Zwift - TT#2 Core Workout 夕方にZwiftのワークアウト。 平均100%3minを13回。 レストの強度がかなり低いので休めるけど、 インターバルの回数が多い。 イン...
ロードバイク 2021.02.16 Zwift TT efforts 少し強度をあげるメニューをZwiftのワークアウトから選んで実行。 6min・105%を5セット。 311W⇨310W⇨311W⇨312W⇨...